Uma boa pele é uma mistura de genética, bons cuidados com a pele e hábitos alimentares saudáveis. Poluição, consumo excessivo de cafeína e alimentos processados danificam a derme e causam acne, pigmentação e rugas. Abaixo estão algumas dicas podem ajudá-lo a cuidar melhor do seu rosto.
10 Dicas de como cuidar da pele do rosto
1. Lavar o rosto 2 vezes por dia e depois de transpirar. Usar um produto de limpeza suave que não seja à base de produtos químicos.
Nota: Use água morna para lavar o seu rosto. A água quente pode secar ainda mais a pele;
2. Hidratar: Usar diariamente um hidratante adequado ao seu tipo de rosto. Até a derme oleosa precisa de humidade. Usar um soro facial ou um hidratante à base de água se não gostar de pele oleosa;
3. Protetor solar: Aplique diariamente protetor solar SPF 30 no seu rosto para o proteger dos raios ultravioleta (UV). Reduz o risco de rugas prematuras, manchas de idade, e outros desconfortos da derme como o cancro da pele.
Use protetor solar e um chapéu de aba larga em dias de sol para proteger o seu rosto dos raios nocivos do sol.
4. Água: a hidratação adequada mantém a derme hidratada e previne rugas e espinhas. Certifique-se de beber 8 a 10 copos de água diariamente;
5. Dieta: Uma dieta fresca, saudável e equilibrada dará à sua pele um brilho natural. Coma diariamente muito peixe gordo como salmão, abacate, nozes, sementes de girassol, vegetais, frutas e grãos inteiros.
Evite os alimentos processados;
6. Mexa-se: Mexa-se a maior parte dos dias da semana para melhorar a circulação e impulsionar o seu sistema imunitário;
7. Dormir: um bom sono é chamado sono de beleza por uma razão. Lembre-se de obter 8 horas de descanso ininterrupto todos os dias;
8. Cosméticos: Combine os seus produtos de cuidado da pele com o seu tipo de pele. Se tiver pele oleosa ou com tendência a acne, use cosméticos sem óleo para evitar entupir os poros da sua pele.
Se tiver pele sensível, utilize cosméticos suaves para evitar irritação da pele. Evite cosméticos com fragrâncias fortes e produtos químicos que possam irritar a pele;
9. Stress: O stress pode tornar a sua pele vulnerável à acne ou a outros problemas cutâneos. Gerir o stress com sono confortável, reflexão, música, e uma resposta positiva à vida;
10. Parar de fumar e limitar o consumo de álcool: Fumar constringe os vasos sanguíneos, o que reduz o fluxo sanguíneo para as camadas externas da derme.
Também priva a derme de oxigénio e nutrientes que são relevantes para a saúde da derme.
O colágeno e a elastina também são danificados, contribuindo para o aparecimento de rugas e pele baça. O consumo excessivo de álcool pode afetar a derme e secá-la;
Como devo lavar o meu rosto?
Os dermatologistas recomendam as seguintes dicas para lavar o seu rosto:
- Lave o seu rosto duas vezes por dia (de manhã e à noite) e depois de suar muito;
- Use um produto de limpeza para remover pó, sujidade ou maquilhagem do seu rosto;
- Utilize um produto de limpeza não abrasivo e sem álcool para limpar a sua pele sem irritação;
- Após humedecer o seu rosto com água morna, aplique o produto de limpeza com as pontas dos dedos limpas;
- Evite usar um pano/esponja ou esfregar o rosto, pois isto pode irritar a pele;
- Enxaguar a pele com água morna;
- Seque suavemente a sua pele ou seque a toalha;
- Aplicar um hidratante após lavar a pele se a sua pele estiver seca ou com comichão.
Leia também:
