Como saber se estou perdendo peso?

A grande parte das pessoas que começam uma dieta para perder peso recorrem a balança inúmeras vezes ao dia para ver se estão realmente tendo bons resultados e não está sendo em vão toda a dedicação.

Mas, se você não sabe, a balança nem sempre nos dá indicações e resultados certos na jornada para perder peso. Por isso, acompanhar a redução de peso apenas pelo número indicado pela balança não deve ser sua única forma para saber se está realmente perdendo peso.

É um facto de que a perda de peso não é algo que acontece do dia para a noite ou da noite para o dia, e se assim acontecer, é motivo para estar preocupado pois isso pode significar perda da massa magra – o que não é bom para a sua saúde.

A perda de peso saudável leva um certo tempo até começar a mostrar-se, e durante esse tempo você pode querer estar a passo dos resultados e isso é relativamente normal. Razão pela qual preparamos esse artigo com algumas formas de saber se está realmente perdendo peso além da (famosa) balança.

Por que a balança nem sempre é o melhor indicador de perda de peso?

A balança mostra o seu peso no momento, por exemplo, ela pode mostrar um peso X para o seu corpo, mas esse peso pode ser menor ou maior na próxima vez que você decidir usá-la para avaliar seu peso, pois isso depende de alguns fatores.

Por exemplo, se você se pesou ontem logo depois de comer uma grande refeição e também não foi ao banheiro por um bom número de horas, a leitura da balança pode ser mais alta mesmo se seu próprio corpo perder peso!

Entretanto, o melhor que você pode fazer é tentar organizar sua alimentação, bebida e eliminação de atividades de modo que sejam as mesmas por pelo menos várias horas antes de se pesar todos os dias! Fazendo isso, poderá ajudar a balança a melhorar sua indicação de peso.

Como saber se estou perdendo peso além da balança?

Entre os sinais mais comuns da perda de peso além da balança podemos citar a definição de músculos, sono melhor, diminuição da capacidade alimentar, aumento da força e resistência…você também irá se sentir mais leve e ativo.

Esses são alguns sinais que podem dizer se você está realmente perder peso ou seu esforço está sendo em vão. Mas, tenha sempre em mente que a perda de peso geralmente não costuma ser imediata. É sempre importante ser paciente e ter persistência para observar bons resultados.

Um dos primeiros sinais da perda de peso do qual você deve estar atento é o seu hábito alimentar que mudará completamente quando você começar a perder peso. O seu apetite mudará. Normalmente, o que você costumava comer, você descobrirá que está comendo muito menos.

Você também notará que aquela sua roupa que costumava ficar preso por causa do excesso de peso passará a lhe servir agora. Se isso acontecer, você definitivamente perdeu peso.

Por outra, a perda de peso fará com que você se sinta mais leve – o que fará com que você consiga realizar suas tarefas diárias com mais facilidade. Esse é outro sinal de que você está perdendo peso.