O que acontece quando dormimos? O que acontece no corpo durante o sono?
Durante o sono o nosso organismo nos proporciona o descanso. Porém, pelo simples facto de estarmos entregues ao sono e nos esquecermos completamente, várias são as dúvidas que surgem frequentemente com relação ao que realmente acontece quando pegamos no sono.
O pensamento comum é que quando estamos dormindo nosso corpo pára tudo para proporcionar o descanso, mas não é bem assim. Enquanto dormimos alguns órgãos do nosso corpo trabalham arduamente e você com certeza não dá conta disso.
11 coisas que acontecem enquanto dormimos
1. Crescemos: É isso mesmo. Enquanto dormimos o hormônio do sono (GH) é liberado com mais facilidade. É durante o sono que o nosso sistema imunológico se fortalece e há a produção e a liberação de hormônios para o nosso corpo, um deles é exactamente o hormônio do crescimento;
2. Perda de peso: Essa não é uma receita para perder peso de forma significava, com certeza! mas é uma das recomendações para quem deseja perder peso, além de actividade física e uma alimentação saudável. Mas, é fato que, enquanto dormimos nosso corpo continua transpirando, o que proporciona perda de água, e isso se reflete nos números na balança;
3. Os membros ficam paralisados: isso acontece na fase mais profunda do sono, os músculos das extremidades inferiores e superiores não se movem;
4. Os rins descansam: durante o dia, a função renal está ativa para nos ajudar a filtrar as toxinas que se acumulam no sangue. Isso faz com que a urina seja produzida. Quando dormimos, a ação de filtrar é retardada para deixar de criar líquida;
5. O sistema imunológico é reforçado: quando dormimos produzimos anticorpos, permitindo que o organismo se defenda dos ataques de vírus e bactérias. Entretanto, é preciso dormir, em média, 8 horas por noite, até para ter uma boa saúde;
5. A visão melhora: outra curiosidade do nosso corpo enquanto dormimos é que a nossa visão é regenerada;
6. A garganta fica mais estreita: Isso acontece por razão do relaxamento dos músculos, essa é a razão de muitas pessoas roncarem enquanto dormem, ainda que não tenham o nariz congestionado. Em certos casos, as vias respiratórias se fecham completamente e causam apneia do sono;
7. A mente trabalha: enquanto dormimos a nossa mente continua trabalhando arduamente. Durante esse trabalho a mente trata de eliminar tudo aquilo que não serve e ocupa espaço em nossa memória. Além disso, as conexões neurais se estabelecem com mais rapidez;
8. A temperatura do nosso corpo cai: A temperatura do nosso corpo fica em média 1 grau mais baixa que o normal quando dormimos. Isso se dá pelo fato de que quando dormimos gastamos menos energia do que quando estamos acordados, pois possuímos uma baixa movimentação dos músculos;
9. Os nossos olhos se movem rapidamente: quando dormimos, os olhos, mais ou menos uma hora após se cair no sono, se movem para frente e para trás, mas nós não conseguimos perceber isso;
10. É possível falar: a prática de falar enquanto dorme é tão recorrente e possui um nome próprio: soniloquismo. Trata-se de uma manifestação natural da atividade cerebral, sendo considerada um distúrbio do sono benigno, mas não se trata de algum tipo de doença grave;
11. Os dentes rangem: durante o sono isso acontece com algumas pessoas e pode se agravar quando há estresse ou a mandíbula está desalinhada.
- Leia também: 7 dicas de como evitar o medo de dormir sozinho
