O que não dizer a um depressivo?
Pessoas depressivas são aquelas que sofrem com a depressão, um problema grave que pode levar a pensamentos suicidas. Segundo a organização mundial da saúde, a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas de várias idades.
Lidar com pessoas depressivas pode ser um grande desafio. É necessário saber o que dizer e o que não dizer a uma pessoa depressiva, já que, assim como palavras podem ajudam, também podem piorar o estado da pessoa.
Ao longo desse artigo você saberá o que é depressão e o que não dizer a uma pessoa depressiva para evitar que se sinta ainda pior.
O que é depressão
A depressão é uma doença psiquiátrica crônica. Em outras palavras, é uma doença de saúde mental grave, cujos principais sintomas são:
- Tristeza profunda;
- Falta de ânimo;
- Perda de interesse;
- Elevado grau de pessimismo;
- Falta de motivação;
- Insegurança, etc.
Como mencionamos acima, trata-se de um problema de saúde mental grave, por isso, é importante ter alguns cuidados ao lidar com alguém que sofre com esse problema, isso envolve saber o que dizer e o que não dizer durante suas conversas com essa pessoa.
O que não dizer a um depressivo?
Veja abaixo o que você jamais deve dizer a uma pessoa com depressão:
- Tens de te esforçar mais!;
- Tens de sair dessa!;
- Anima-te!;
- Telefona-me!;
- A vida é dura!;
- Sai e diverte-te!
- És muito sensível;
- Tu és forte, vais ficar bem;
- Toma vitaminas para o stress;
- Tens de parar de ter pena de ti próprio;
- A vida continua;
- Há pessoas que estão em situação pior!;
- Sabes que toda a gente tem problemas!;
- Vais ter de aprender a viver com a Depressão.
Coisas que não deve fazer a uma pessoa com depressão
- Comparar a situação dela com a de outras pessoas;
- Pedir para olhar pelo lado positivo;
- Perguntar à pessoa o que tem de errado com ela;
- Pedir para “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”;
- Dizer que não pode fazer nada por aquela pessoa;
- Dizer que irá se sentir melhor amanhã;
- Estigmatizar a terapia ou qualquer outro tratamento;
- Culpar o depressivo pela sua condição;
- Perguntar por que a pessoa não pode simplesmente ser feliz.
Alimentos que combatem a depressão
Um outro jeito de ajudar alguém com depressão é sugerir a ela que inclua certos alimentos em sua alimentação. Alguns alimentos que ajudam no combate a depressão são:
- Frutas;
- Ovos;
- Mel;
- Soja;
- Folhas verdes;
- Peixes;
- Banana e abacate;
- Leite e iogurte desnatado;
- Aveia e centeio;
- Laranja e maçã;
- Carnes magras;
- Carboidratos complexos.
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