A água de coco é um produto natural encontrado no interior do coco, o fruto do coqueiro. Para além de saborosa, é rica em benefícios e seu consumo tem crescido muito no mundo todo. A água de coco é rica em potássio, com poucas calorias e muitos nutrientes, livre de gordura e com alto poder reidratante. Por ser altamente hidratante, é também perfeita para atletas.
Ao longo desse conteúdo você verá mais benefícios da água de coco para a nossa saúde. Continue lendo o artigo até ao final.
Principais benefícios da água de coco
Abaixo estão 6 benefícios da água de coco que você precisa conhecer:
1- Ajuda na saúde dos rins: a água de coco, por ser um diurético natural, evitar infecções urinárias e pedras nos rins está entre seus principais benefícios. Pesquisadores filipinos descobriram que beber água de coco pelo menos três vezes por semana diminui o tamanho das pedras nos rins bem como a necessidade de cirurgia.
2- Reduz o cansaço e estresse: A água de coco possui eletrólitos como o magnésio e potássio, que também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o estresse e manter os músculos relaxados.
3- Melhora o funcionamento do cérebro e sistema nervoso: isso é possível através de sua riqueza em potássio que é essencial para o cérebro e o sistema nervoso funcionar bem.
4- Acelera o metabolismo: Metabolismo rápido quer dizer que o corpo queima calorias mais rapidamente, impedindo que elas se acumulem e virem gordura. A água de coco ajuda a acelerar o metabolismo e isso acontece por causa da presença de enzimas bioativas, tais como fosfatase ácida, catálase, desidrogenase, diastase, peroxidase, ARN-polimerases, etc.
Mais benefícios da água de coco
- Hidrata o corpo. A água de coco ajuda a repor líquidos, sendo bastante indicada em casos de diarreia, vômito e desidratação;
- Reposição hidroeletrolítica durante e após o exercício físico;
- Melhora da ressaca;
- Evita cãibras;
- Contribui para a redução da pressão arterial.
- Ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética.
Água de coco emagrece ou engorda?
Essa é uma das principais dúvidas a respeito da água de coco. Porém, a água de coco por si só não causa ganho de peso. Ao menos que o consumo seja em excesso, assim como todo alimento. Da mesma forma, o coco é um alimento rico em gorduras boas e é calórico.
Conclusão
Consumir água de coco contribui fortemente para um organismo mais saudável. Se você não sabe, um copo de água de coco irá oferecer 13% do potássio necessário durante todo o dia. Por isso, você tem mais uma razão para incluir o alimento na sua rotina alimentar.
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