Embora seja muitas vezes necessário, neutralizar sentimentos não é uma tarefa fácil. Uma técnica para isso é criar uma lista de emoções positivas que podem ser usadas como um recurso para combater emoções como raiva, desesperança e dor. Um exemplo prático é substituir a ansiedade por uma importante reunião de trabalho pelo otimismo de ter a chance de mostrar todo o seu potencial.
Contudo, você deve sempre considerar que deixar de gostar de alguém varia de pessoa para pessoa. Além disso, mantenha-se sempre ocupado. Ou seja, começar um novo curso, fazer uma viagem, conhecer lugares fora do cotidiano. Portanto, priorizar o seu processo de lidar com o sentimento é necessário e não deve ser evitado.
Outra forma de neutralizar um sentimento é suprimi-lo. Por exemplo, se você sentir medo ou vergonha infundados ou inapropriados sobre a revelação em uma situação particular, você pode simplesmente tentar não experimentar o sentimento ou se distrair para eliminá-lo.
Como esquecer uma pessoa segundo a psicologia?
Abaixo estão 8 dicas da psicologia para esquecer uma pessoa:
- Corte a comunicação;
- Evite pensar nela;
- Preste atenção a si mesmo;
- Converse com alguém de sua confiança;
- Inspire-se em quem já superou;
- Seja paciente com sua dor;
- Foque no presente;
- Lembre-se das falhas do ex.
É possível desligar as emoções?
Entenda que o desligamento emocional não significa se tornar uma pessoa mais insensível e/ou egoísta. Pelo contrário, é uma questão de humanidade e autoconhecimento. Mais Amor e Menos Medo: O desligamento emocional é o primeiro passo para ter menos medo da vida, das situações e de tomar iniciativa. Por tanto, é sim possível desligar suas emoções, desde que você saiba como.
Como se tornar uma pessoa independente emocionalmente?
Essas dicas abaixo ajudarão você a deixar de depender emocionalmente de outras pessoas:
- Reconheça os sintomas da dependência;
- Mantenha ou recupere seu espaço pessoal;
- Valorize outras pessoas sem as idolatrar;
- Tenha autonomia para tomar decisões;
- Procure ajuda profissional.
É possível parar de ter sentimentos?
Depois de um evento que causa muito sofrimento ao indivíduo, pode ocorrer uma perda geral de emoção, resultando em sua incapacidade de responder às emoções e sentimentos. Segundo psicólogos, as consequências podem ser graves, levando à depressão e até ao suicídio.
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