Como ser menos emocional e mais racional? Uma questão frequente entre pessoas que enfrentam dificuldades em controlar suas emoções. Se você deseja ser mais racional e menos sentimental, é hora de deixar sua mente racional agir e analisar a situação antes que apenas seu lado emocional tome uma decisão.
Antes de responder aquele e-mail difícil, faça uma pausa e preste atenção consciente à sua respiração. Dessa forma, você está oxigenando seu corpo e repensando como vai responder. Este é apenas um exemplo.
Você precisa desenvolver a inteligência emocional para ser mais racional. Isso pode ser feito de várias formas, veja algumas delas abaixo:
- Observe e analise seu próprio comportamento;
- Domine suas emoções;
- Aprenda a lidar com as emoções negativas;
- Aumente a autoconfiança;
- Aprenda a lidar com o estresse;
- Não tenha medo de se expressar;
- Desenvolva empatia;
- Coloque a resiliência em prática.
Por que estou muito sentimental?
Crises de choro que acontecem sem motivo são um sinal de que algo está errado. Se você está chorando mais do que o normal e não consegue parar de chorar, pode estar passando por uma depressão não diagnosticada ou outro transtorno de humor. É preciso buscar ajuda profissional quando já se sente nessa situação.
O que fazer para não ser tão sentimental?
Você seguir algumas dicas para não ser tão sentimental. As dicas abaixo podem ajudar você com isso:
- Crie resistência;
- Fique em silêncio e não reaja. Você não precisa reagir a tudo;
- Não pense muito. Ser excessivamente sensível às vezes nos faz ver as coisas fora de proporção;
- Entenda por que as coisas o incomodam;
- Não leve as críticas muito a sério.
Por que é difícil controlar seus pensamentos?
Se você não consegue controlar seus pensamentos isso pode ser por conta de transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de défice de atenção, hipomania e outras doenças mentais.
Recomendamos que você procure um médico para avaliar, fazer um diagnóstico diferencial e indicar o melhor método de tratamento para você ou qualquer pessoa nessa situação.
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